スプリント科学400m選手に有効なトレーニング
○結論 400m走のパフォーマンスを向上させるためには，耐乳酸能力の向上を目的としたトレーニングが必要であることが分かりました．そのためには，この研究で用いられたインターバルトレーニングⅠとⅡを3セット以上行う必要がありそうです．400mの...
スプリント科学
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スプリント科学ジャンプトレーニングの効果
○結論 高等専門学校の男子生徒を対象として，ジャンプトレーニングをすることで疾走能力（速く走る能力）が向上します．また，ジャンプトレーニングと筋力トレーニングを合わせて行うことによっても中学生の男子生徒の疾走能力は向上しました． 以上のこと...
スプリント科学一流短距離選手の加速局面の特徴
○研究の背景 これまでの研究では，疾走速度（走る速さ）を高めるためには，地面に対して水平方向に加える力を大きくするだけはなく，鉛直（上）方向へ加える力も大きくする必要があることが分かっている． しかし，短距離走中の加速局面における地面反...
スプリント科学ピッチやストライドと関係する要因
○研究の背景 これまでの研究では，ピッチやストライドに影響する要素について様々な研究が行われています．しかし，ピッチやストライドというのは，身長や筋力などに大きく影響を受けると考えられます．これまでの研究では，ピッチやストライドの違う選手...
スプリント科学主観的努力度とパフォーマンス
○研究の背景 動作面の改善を目的とするスプリントトレーニングのバリエーションとして全力と最大下努力度を組み合わせた方法があります．特に，最大下努力度での運動を行うことが素早い動きをするスポーツでは，技術的な改善に対して有効であるといわれて...
スプリント科学リバウンドジャンプとスプリント
○研究の背景 この研究では，SSCによる発揮パワーからスプリントのパフォーマンスを決める要素を明らかにすることを目的としています． SSC（伸張-短縮サイクル）とは？ 動作のパフォーマンスを向上させるために，動作の前に動作と逆方向に素早...
スプリント科学股関節筋力とスプリントの関係
今回紹介する研究は，男性スプリンターと女性スプリンターの下肢関節（股関節や膝関節）などの屈曲伸展（曲げたり伸ばしたりする）筋力とスプリントパフォーマンスとの関係を明らかにしようという研究です！ ○研究の成果 1)男性スプリンター 様々な速さ...