スプリント科学

下腿三頭筋と前脛骨筋 下腿とは、膝から足首までのことを言います。この下腿には、速く走るために非常に重要な役割を担っている筋肉があります。それは、下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）と前脛骨筋と呼ばれる筋肉です。これらの筋肉の働きとスプリントがどの...

コントロールテスト コントロールテストとは、主に「トレーニングの管理」、「パフォーマンスの予測」、「タレント発掘」の3つの目的によって実施されています（根本、1988）。取り組んでいる競技に近い形式の種目を実施することで、パフォーマンスの向...

相対年齢効果 日本の学校では、4月に入学するという特徴があります。これによって、同学年の中でも、誕生日をはやく迎える人（4月生まれ）と遅く迎える人（3月生まれ）がいます。このように誕生日をはやく迎える人は、遅く迎える人と比較して、相対年齢が...

話題の研究 最近、気になったXの投稿で、「筋トレの効果が高いのは、朝のトレーニングか、夜のトレーニングか？」というものがありました。この論文のテーマ自体も興味深いと思いますが、それと同じくらい気になるのが、「計測（試合）が朝（昼）の場合は、...

陸上部に関係なく、学校の体育の授業やお父さんやお母さんに小さい頃に、「もっと足を上げて走りましょう」と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？この記事では、もも上げトレーニングの本当のねらいについて解説していきます。 もも上げ動作と...

コロナウイルスによる影響で、在宅ワークなど生活の拠点が変わった人も多いでしょう。また、その影響で、人に会わなくても出来る趣味としてランニングを始める人も多く出てきました。ランニングをしていて、今よりもう少し速くなりたい！レベルアップしたい！...

結論 今回紹介する研究は，陸上競技のスプリント種目において19歳から24歳にわたりトレーニングしてきた女性スプリンターの疾走速度の向上に関与した要因を探ることでした． この選手の100mのタイムは，19歳から22歳の12.23秒へと記録が短...

結論 全国小学生陸上競技大会で入賞した小学生6年生の子どもと同年齢の一般児童の疾走能力や疾走動作を比較しました．その結果，疾走能力や疾走動作の違いとしては，形態（身長や体重）や脚筋力（足の筋力）があると考えられました． 研究の背景 疾走能力...

結論 ジャンプトレーニングともも上げトレーニングは，児童の疾走能力を高めるためのトレーニングとしては，有効ではない可能性が高いと考えられます！ 児童の疾走能力を高めるためのトレーニングとして，ももを素早く振り下ろすトレーニングが有効であると...

○結論 児童の疾走能力を高めるために，もも下げトレーニングをすることで，50mを速く走るようになれる可能性があります． ○研究の背景 これまでの研究では，一流アスリートの走る動作についての多く行われてきました．それに伴って速く走るための動作...