スプリントパーソナルレッスン＠鴻ノ池陸上競技場

[練習メニュー]

・ウォーミングアップ
・各種補強トレーニング
・スプリントドリル
・フォーム走

スキルトレーニングによる動作修正をさせていただきました。基本的な動きが上手くできなくなっているときは、スプリント動作においても上手く動けないことがあります。

そういった時にがむしゃらに走ることで感覚を取り戻すこともできますが、怪我のリスクなどを考えるとあまりおすすめすることができません。何回も選手の感覚を聞きながら、客観的な視点からの修正をすることでより早く感覚を戻すことができると考えています。

この日は、レッスンの最初にレジスタンストレーニングや器械体操を行った疲労もあり、なかなか上手く動かすことができなかったこともあったのかなと思います。焦らず、じっくりと動作を修正していきましょう。