おすすめの理由
この本では，筋肉に対して常識であると考えられてきたことが，実は最近の研究では間違っていたということが分かりやすく書かれています．ダイエットをするために最も効率的な方法について知りたかったり，もっと筋トレを効率よくしたいといった方々におすすめです．スポーツ・エクササイズことについて知りたいのであれば，この本で十分であると感じました．
最近の研究では，筋トレをすることによるメリットが多く取り上げられています．筋トレをする人もしない人も，これまで知らなかった筋肉の働きや仕組みについて知ることができます．私も筋トレを日常的に行っていますが，これまで当たり前だと思われていたことが，この本を読んで間違っていたといった発見が多くありました．また，著者の石井直方さんは，筋肉に関する研究では，日本では右に出る者がいないくらい有名な方です．その方が監修していることからもかなり専門性の高いことが分かります．全く筋トレもしたことない人には，少しわかりにくい内容ですが，筋トレを趣味している方は一度手にとっていただければ素晴らしさが分かるハズです．ぜひ，ご覧ください！
📕著者
石井直方(いしい なおかた)さん．この方は東京大学理学部を卒業し，その後，東京大学教授に就任されています．石井直方さんは教授である一方で，ボディビルダーで日本選手権を制覇しています．研究分野も筋肉に関することについて，たくさんの業績を残しております．
内容・構成
第1章 筋線維を知れば体がわかる
第2章 筋トレの常識・非常識
第3章 効果倍増のトレーニング術
第4章 戦略的コンディショニング
第5章 栄養素と食事法
第6章 プラスαのボディメイク知識
付録1 全身&部位別筋肉マップ
付録2 筋力トレーニング年表
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