スプリント科学スプリントに重要な下腿の筋肉とトレーニング法
下腿三頭筋と前脛骨筋 下腿とは、膝から足首までのことを言います。この下腿には、速く走るために非常に重要な役割を担っている筋肉があります。それは、下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）と前脛骨筋と呼ばれる筋肉です。これらの筋肉の働きとスプリントがどの...
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スプリント科学中学生の陸上競技者におけるコントロールテストと競技成績
コントロールテスト コントロールテストとは、主に「トレーニングの管理」、「パフォーマンスの予測」、「タレント発掘」の3つの目的によって実施されています（根本、1988）。取り組んでいる競技に近い形式の種目を実施することで、パフォーマンスの向...
スプリント科学短距離選手と跳躍選手で成功するためには、生まれ月が関係するのか？
相対年齢効果 日本の学校では、4月に入学するという特徴があります。これによって、同学年の中でも、誕生日をはやく迎える人（4月生まれ）と遅く迎える人（3月生まれ）がいます。このように誕生日をはやく迎える人は、遅く迎える人と比較して、相対年齢が...
スプリント科学試合の時間帯に合わせての練習効果
話題の研究 最近、気になったXの投稿で、「筋トレの効果が高いのは、朝のトレーニングか、夜のトレーニングか？」というものがありました。この論文のテーマ自体も興味深いと思いますが、それと同じくらい気になるのが、「計測（試合）が朝（昼）の場合は、...
スプリント科学短距離選手必見！もも上げを正しく行う
陸上部に関係なく、学校の体育の授業やお父さんやお母さんに小さい頃に、「もっと足を上げて走りましょう」と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？この記事では、もも上げトレーニングの本当のねらいについて解説していきます。 もも上げ動作と...
やり投げやり投ブロック動作の科学的分析
「ブロック」を100%理解できる解説 みなさん、このような悩みを抱えていませんか？？ ブロック動作ってどうするのが良いの？ ブロック動作の練習って何があるの？ やり投げをしていている、初心者から上級者のすべての人の中で、正しいブロック動作を...
スポーツ科学情報厚底ランニングシューズの科学的分析
厚底ランニングシューズを徹底解説 マラソンや長距離選手、いや、陸上関係者ならば、1度は興味を持ったのではないでしょうか？？ 世界陸上などの国際大会で多くの選手が使用した厚底シューズです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b...